백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
백미밥,
우거지된장국,
햄감자조림,
꽈리고추멸치볶음,
조미김,
포기김치
아침식사
500kcal
백미밥,
아욱된장국,
명란야채계란찜,
야채맛살볶음,
백나박김치,
포기김치
아침식사
500kcal
점심
잡곡밥,
황태무국,
미나리제육볶음,
오이마요무침,
계절나물,
포기김치
점심식사
650kcal
백미밥,
쪽파계란국,
닭살안동찜닭,
잡채말이어묵구이,
계절나물,
포기김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
동태무조림,
콩조림,
치커리무침,
김치,
소라야채죽
점심식사
655kcal
잡곡밥,
미역국,
돈육깻잎불고기,
마늘쫑건새우볶음,
무생채,
김치,
깨죽
점심식사
682kcal
잡곡밥,
콩나물국,
유니짜장소스,
수제장아찌,
얼갈이나물,
김치,
흑임자죽
점심식사
712kcal
잡곡밥,
된장국,
간장찜닭,
미역줄기볶음,
부추양파무침,
김치,
새우야채죽
점심식사
654kcal
잡곡밥,
계란국,
마파두부,
목이버섯냉채,
청경채볶음,
김치,
버섯야채죽
점심식사
692kcal
저녁
백미밥,
유부김치국,
갈치구이,
비엔나채소볶음,
연근조림,
포기김치
저녁식사
550kcal
잡곡밥,
다시마무채국,
미니메밀전병,
실곤약초무침,
도라지무생채,
포기김치
저녁식사
550kcal
기장밥,
들깨버섯국,
너비아니조림,
미나리숙주나물,
열무나물,
김치,
버섯야채죽
저녁식사
671kcal
기장밥,
된장국,
숯불맛닭조림,
마파가지볶음,
브로콜리초무침,
김치,
호박죽
저녁식사
701kcal
기장밥,
사골무국,
제육볶음,
도토리묵무침,
양상추오이샐러드,
김치,
소고기야채죽
저녁식사
652kcal
기장밥,
미소장국,
소세지야채볶음,
시래기멸치조림,
마늘쫑락교무침,
김치,
소라야채죽
저녁식사
683kcal
기장밥,
우뭇가사리물회,
돈육숙주볶음,
감자조림,
파채무무침,
김치,
닭야채죽
저녁식사
625kcal
오후간식
헬씨누리,
배도라지주스
오후간식
찹쌀유과,
요구르트
오후간식
엄마손파이/주스
오후간식
크리스피롤/주스
오후간식
그랑쉘사과/요구르트
오후간식
과일푸딩
오후간식
후렌치파이/두유
오후간식
기능별
식이
식이
흰죽,
표고죽,
들깨죽
흰죽,
브로콜리야채죽,
소고기야채죽
당뇨
흰죽
흰죽
경관
표고죽
브로콜리야채죽
저염
들깨죽
소고기야채죽
출력